Yoga. Misschien heb je het al eens gedaan, of ben je zelfs fanatiek yogi. Het kan ook zijn dat je het nog nooit hebt geprobeerd. Ben je nieuwsgierig? Deze 3 belangrijke dingen hebben wij van yoga geleerd:
🧘♀️ Geen mens is hetzelfde
Als je een yogalesje volgt, zal je zien een houding er bij iedereen anders uitziet. Dat heeft te maken met de bouw van je lichaam. Sommige spieren zijn lang, andere kort. Dit bepaalt hoe lenig jij bent. Met oefening en herhaling kun je dit oefenen. Maar sommige spieren zullen altijd korter blijven. En dat is helemaal niet erg!
🧘♀️ Luister naar je lichaam
Als er iets is wat bij yoga centraal staat, is dat luisteren naar je lichaam. Het gaat er niet om hoe ver of hoe diep jij kunt gaan. Veel belangrijker is dat jouw geest en lichaam met elkaar verbonden zijn. Bijvoorbeeld door je ademhaling gecontroleerd te houden. Als je dit onder de knie krijgt, zul je ook voelen dat op sommige dagen een pittige yogaflow met veel kracht voor jou te veel is. Niemand zal jou dan ook raar aankijken als je even in child’s pose op je matje gaat liggen! Hoe fijn is dat? Gewoon even liggen als het je allemaal te veel is. Konden we dat altijd maar doen!
🧘♀️ Vertragen brengt je veel
Een yogales doe je over het algemeen niet om af te vallen of om beter te worden. Natuurlijk zijn dit fijne bijkomstigheden. Uiteindelijk draait het bij yoga om vertragen. Door echt in het moment te zijn en alle verwachtingen even te parkeren. Zo ga je heel goed voelen waar in jouw lichaam spanning of misschien zelfs pijn zit. Yoga is hierbij een geweldig hulpmiddel om de rust te vinden en echt terug te zakken in je lichaam. Laat de waan van de dag af en toe even voor wat het is, en check in bij jezelf hoe het met je gaat.